La mayoría de la gente desea tener una piel hermosa y pensar que es difícil de lograr. No se preocupe, usted se sorprenderá de cómo las cosas fáciles que puede hacer para ayudar a lograr una piel hermosa y radiante. Les voy a mostrar los pasos a seguir en su vida diaria y que pronto estará en su manera de lucir bien y joven.

1. Agua

El agua es tan importante para nuestro cuerpo. Cada molécula de agua se compone de dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno. ¿Por qué el agua potable es importante? Nuestro cuerpo está hecho en un 60 a 70 por ciento de agua. Su cuerpo necesita agua para ayudar a regular la temperatura corporal y permite que los nutrientes viajan a todas partes de órganos. El agua también a transportar el oxígeno a las células del cuerpo, lo que ayuda a eliminar los residuos y proteger las articulaciones y órganos. Es necesario beber 8-10 vasos de agua al día para mantener una buena salud. La mayoría de la gente no sabe la forma correcta de agua potable y beben agua cuando tienen sed. Pero, usted debe beber agua cada hora para asegurarse de que su cuerpo nunca se deshidrata. Esto es porque cuando se tiene sed, las células del cuerpo ya están deshidratados y clamando por agua. Tenga en cuenta también que usted no bebe todo el vaso de agua a la vez. Esto se debe a que nuestras células son muy pequeñas y no podían absorber el exceso de agua en cualquier momento.

2. La forma correcta de comer fruta

Todos pensamos que comer frutas significa sólo la compra de frutas, corte y sólo el pop en la boca. Usted será mucho más disfrutado si usted sabe cómo comer correctamente. Las frutas deben ser tomadas en stomac vacía y no como un desierto comida, ya que se hace a menudo. Si usted come la fruta de esta manera servirán también un papel importante para ayudar a desintoxicar el sistema, proporcionando una gran cantidad de energía para la pérdida de peso y otras actividades de la vida. Comer frutas después de las comidas se infla el estómago y el intestino bloqueado y tarda más en digerir. El encanecimiento del cabello, calvicie, estallido nervioso, círculos oscuros debajo de los ojos - todo esto no va a ocurrir si usted toma las frutas con el estómago vacío. Comer la pulpa o la fruta entera es mucho mejor que beber el jugo ya que la fibra es buena para usted. Si usted bebe el jugo, beber sorbo a sorbo lentamente, porque hay que dejar que se mezcle con la saliva antes de tragarla.

A 3 días " fruta " rápida es una manera muy simple y muy efectivo para limpiar y de-desintoxicar su cuerpo. Sólo comer frutas y beber jugo de fruta durante los 3 días y usted se sorprenderá cuando sus amigos le dicen cómo te ves radiante. Si usted ha dominado la forma correcta de comer frutas, tiene el secreto de la belleza, la longevidad, la salud, la energía, la felicidad y el peso normal.

3. Ejercicio

El ejercicio es la forma más eficaz para estimular la circulación y tiene efectos inmediatos como a largo plazo. Cuando usted hace ejercicio, la tasa de triple cardíaco, aumento de volumen de sangre y la cantidad de oxígeno en nuestros multiplica en el cuerpo, la alimentación de los capilares más pequeños en nuestra piel. El ejercicio también ayuda a limpiar el cuerpo, aumentando la eliminación de toxinas a través de los pulmones con el aire ya través de la piel por el sudor. Sudar no sólo ayuda a limpiar la piel de los desechos, sino también para lubricarlo, en función de la edad y tan precioso mientras se seca. Exerise beneficiará enormemente nuestro flujo linfático. A diferencia de la sangre, que tiene el corazón para moverlo alrededor del cuerpo, la lumph interno de la bomba no tan se basa en el movimiento del cuerpo para mantener el flujo.

Los tres pasos que puso tan simple y fácil y no le costará mucho. Si usted los sigue constantemente, pronto estará en su camino a una piel hermosa.