Usted sabe que debería estar recibiendo algún tipo de ejercicio, ya sabes de todos los beneficios de salud que vienen con un estilo de vida más activo. ¿Has probado todo el gimnasio, pero simplemente no era para ti. La tentación de sentarse delante de la televisión, leer un buen libro, o para pasar un poco de tiempo en el ordenador es demasiado grande. ¿Quién quiere ir al gimnasio ahora mismo de todos modos?

Hay muchas otras opciones para conseguir más activo que no incluyen correr, levantamiento de pesas u otras " formas tradicionales de hacer ejercicio. Aquí están algunas ideas para empezar a moverte

1) Persigue a sus hijos en el patio
Usted se sorprendería de la cantidad de un trabajo fuera te vienen a jugar a la pelota con sus hijos. El tiempo pasará volando mientras te diviertes y sus hijos disfrutar del tiempo con usted. Sólo tienes que ir a jugar.

2) Gire la Música y la Danza alrededor de la sala de estar
Mientras que usted está desempolvando, poniendo los platos, enderezando los niños 'habitaciones, o después de haber estado sentado alrededor durante mucho tiempo, sólo jugar un poco "de su alegre música favorita y baile alrededor de la casa. No sólo se puede conseguir el ritmo cardíaco, pero usted también tendrá más divertido de hacer algunas "de estos asuntos.
3) Planta de algunos Flores
Cuando el clima es agradable, que acaba de salir y plantar algunas flores. O usted podría comenzar un pequeño huerto, recortar algunos setos, cortar el césped, o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Sólo hay que salir, disfrutar del sol y el aire fresco, y jugar en la tierra. Sí, en realidad esto cuenta como ejercicio en nuestro libro.

4) dar un paseo con un amigo
Da un paseo y invitar a un amigo a venir. Yo tenía algunas de las mejores conversaciones durante una caminata. Cómo llegar a charlar con un amigo hace que el tiempo pase volando y antes de que te des cuenta de haber caminado durante 30 minutos.

5) escuchar música o un audiolibro mientras caminas
Una vez más, mantener su mente en otra cosa hará que el tiempo que la tierra y obtendrá poco de diversión extra fuera de su camino. Puede que también desee considerar la obtención de un reproductor de MP3. Usted puede agregar fácilmente lo que quieres escuchar y salir a caminar.

6) Boletín de Yoga o Pilates Class
Considere la posibilidad de iniciar una clase de yoga o Pilates. Ambos de estos entrenamientos son bastante bajo impacto y no le deje sudoroso y dolorido (en su mayoría). Usted también puede disfrutar de conocer a gente nueva en la clase.

7) Tomar algunas clases de baile con su pareja
Ok, aquí está la parte difícil: convencer a su pareja a tomar algunas clases de baile. Bailar le dará bastante el ejercicio y es simplemente divertido y por supuesto romántica. Piense en todas las opciones aquí. Usted puede elegir entre nada de Ball Room Dance, dance, latino, etc Escoja algo que suena divertido para usted y vaya para él. Podrás disfrutar de la una a la vez más con su pareja también.

8) Podrá darse un baño en su YMCA local o en el Centro Acuático
Natación hace que para algunos un gran ejercicio. Y 'de bajo impacto y fácil en las articulaciones. Comience nadando unos largos en la piscina o jugar con sus hijos.

9) Ir a dar un paseo en bicicleta
Lleve a toda la familia en un paseo en bicicleta. Usted puede conducir por el barrio por las tardes o planear un viaje más largo para el fin de semana. Prepare un picnic para la diversión extra y comenzar la venta ambulante.

10) salga a caminar
Busque algunos senderos en su área e ir a dar un paseo. Esto podría ser una actividad divertida para usted y un amigo, o llevar a toda la familia a lo largo. Comience con algunas fáciles senderos y trabajar usted mismo hasta algunos senderos más o empinadas.

Adelante, elegir una o dos actividades y moverse. Estoy seguro de que viene con un montón de versiones de su elección. Lo más importante es encontrar algo que te gusta, por lo que usted se pega con él. Salir y moverse hoy.