La acidez es sin duda una cosa molesta que tratar. La sensación desagradable de dolor en el pecho puede hacer que cualquier comida sabrosa sentir no tan agradable y te dan un mal estado de ánimo. La acidez es causada principalmente por un aumento de la acidez en el estómago y el reflujo de los alimentos hacia el esófago. Hay varios medicamentos que permiten reducir al mínimo la posibilidad de un reflujo tales. Pero no siempre las drogas de síntesis son bien tolerados en persona y que necesita una solución natural más eficaz para la acidez estomacal. Afortunadamente, hay varias maneras de calmar el fuego en el pecho y sin la necesidad de medicamentos. Estos son algunos consejos que seguramente encontrarán útil:

1. Dieta

Es claro que las cosas que usted come afecta directamente a la acidez en el estómago y el esófago puede provocar un brote si has comido algo malo. Hay alimentos que se sabe que causan acidez y ardor de estómago más que otros, y estos alimentos son las frutas cítricas, tomates, el chocolate, el café y las bebidas (cafeína), las comidas saladas, grasas saturadas, los alimentos procesados, el alcohol y la salsa picante. Mantenga estos alimentos a un mínimo en su dieta reducirá significativamente el riesgo de tratar con el ardor de estómago.

2. La forma de comer

Además de la comida real que consume, la forma de comer también es muy importante. En primer lugar, se debe evitar el consumo de grandes porciones si usted es propenso a tener ardor de estómago. Comer menos comida, pero más a menudo si se siente hambre durante el día, para evitar el exceso de alimentos para llenar su estómago y hacer que una parte de ella a reflujo hacia el esófago.

El momento es importante. Si usted está mirando adelante para el año, dejando por lo menos una ventana de dos horas entre la comida y la actividad física para prevenir el reflujo. Y no se come en menos de tres horas antes de irse a la cama, de lo contrario corre el riesgo de tener trastornos del sueño por la acidez estomacal.

3. Agua

La acidez puede ser un signo de deshidratación, especialmente después del ejercicio. Así que asegúrese de consumir cantidades adecuadas de agua limpia todos los días - 8 vasos. Si usted tiene una intensa actividad física por lo que la ingesta de agua debe ser aumentado. Sin embargo, asegúrese de que usted está bebiendo refrescos de agua. Las bebidas con alto contenido de azúcar y la cafeína pueden aumentar su energía durante algún tiempo, pero que sin duda hará que el ardor de estómago.

4. Ajo

Ajo sin duda no es una buena opción cuando se trata de una buena respiración, pero sin duda es eficaz para la acidez estomacal. También, si usted tiene problemas con la flora y la persona es propensa a las úlceras estomacales, la capacidad antiséptica y antibacteriana de ajo ayudará a minimizar las posibilidades de sufrir de condiciones estomacales graves. Para que pueda obtener Nexium y antibioticos en un solo paquete con una pequeña cantidad de ajo fresco y natural cada día.

5. Oxígeno

En muchos casos, el ardor de estómago es causado por una débil LES (esfínter esofágico inferior) - músculo que conecta el estómago y el esófago y la prevención de reflujo de alimentos desde el estómago. Y como con cualquier músculo, la forma en que obtiene el oxígeno es muy importante para mantener en buena forma. A veces, la acidez puede ser causada por la respiración inadecuada que no reconocen a su cuerpo el oxígeno que necesita. Así que trate de respirar lenta y profundamente, con el fin de dar a todos los músculos el oxígeno necesario para el funcionamiento normal. Es, definitivamente, una buena alternativa a las pastillas como Nexium.Nexium es definitivamente una manera eficaz de deshacerse de la acidez estomacal, no importa qué tan grave sea. Sin embargo, a veces es posible que desee probar alternativas naturales en lugar de usar estas drogas poderosas como Nexium.