Choque

Esta etapa se caracteriza por una sensación de entumecimiento. Para protegerse de esta experiencia dolorosa respuestas emocionales abrumadoras se puede apagar. Esto le da el tiempo necesario para procesar el dolor para que pueda aprender a entender y aceptar finalmente que en dosis más pequeñas. Esto suele ir acompañado de una sensación de incredulidad o negación.

Liberación emocional 

Después de ser emocionalmente distante, se puede sentir un torrente de emociones reprimidas que usted necesita para expresar y liberar una vez que comienzan a entender la magnitud de su pérdida. Estas emociones son a menudo extremadamente poderoso. El miedo, la desesperación y la ira son comúnmente asociados con esta fase. Hipersensibilidad, la actuación, y la ventilación también son reacciones típicas de esta fase del proceso de duelo.

La depresión y el aislamiento

La ola de emociones con el tiempo fluye de nuevo en una profunda depresión y un sentimiento de soledad, la impotencia y el aislamiento. Generalmente, la gente siente la necesidad de estar con otros de apoyo, pero también quieren estar solos, que crea confusión. La confusión suele provocar la desesperación que envuelve a la persona en duelo. La gente puede llegar a ser extremadamente retirados durante esta fase.

Enfermedad física

El dolor emocional pone el exceso de estrés en el cuerpo. Este estrés debilita el sistema inmunológico, lo que puede conducir a la enfermedad. Las personas que están de duelo pueden experimentar dolor físico, náuseas y fatiga. Los patrones normales de sueño también pueden verse afectados, lo que resulta en insomnio o sueño excesivo debido al agotamiento.

El pánico y la ansiedad

Los sentimientos de ansiedad a menudo acompañan a acercarse a las situaciones sociales después de lidiar con la pérdida. El estrés es causado por tratar de dar una sensación de pérdida. Usted puede sentirse abandonado, y la paranoia y la ansiedad puede conducir a sentimientos de enfermedad mental o inestabilidad. Lo 'importante recordar que estos sentimientos son una parte normal del proceso de duelo.

La ira y la hostilidad

Cuando usted se siente el dolor, es posible que desee atacar a las personas que te rodean. Se podría culpar a los que te rodean para la causa del dolor, y usted puede sentirse culpable por esos arrebatos de ira. Lo mejor que puedes hacer es empezar por reconocer el enfado.

La culpa

La culpa se experimenta normalmente cuando luto. Centrándose en recuerdos negativos y cómo sus defectos personales implicó una relación no va a cambiar la situación, pero usted puede sentirse mejor después de decirle a alguien acerca de estas experiencias y cómo las ha tratado.

Dificultad para reanudar la rutina normal

Uno de los aspectos más difíciles de la curación está volviendo a su vida cotidiana. Si usted está sufriendo de una canción o un olor puede traer recuerdos dolorosos para el evento, lo que provocó una recaída potencial en el ciclo de recuperación. Puede tomar mucho tiempo para que usted pueda hacer una transición cómoda a su rutina normal, porque ha cambiado como resultado de las experiencias que ha tenido.

Expectativa

Finalmente espero superficies después de haber tomado la iniciativa de extender la mano y mirar de nuevo hacia el futuro. Aprenda a trabajar a través de las rutinas de la vida cotidiana y la desesperación comienza a desvanecerse. Acepte los cambios que necesita hacer para encontrar la felicidad y la satisfacción en la vida. Sus recuerdos dolorosos comienzan a formar parte del pasado y aprender a controlar esto para que podamos seguir adelante con confianza y estabilidad.

Aceptación y Avanzando

Poco a poco aprenderá a aceptar plenamente los cambios que se han producido. ¿Te das cuenta de que usted puede sentirse cómodo con su nuevo papel en la vida. Usted comienza a sentirse fortalecido y renovado como resultado de sus experiencias. Su energía se revitaliza y su sentido de sí mismo se restaura después de aceptar su identidad transformada.