Educación

Encuentre un lugar tranquilo donde no será molestado. Este lugar sería lo ideal sea su sala de meditación personal o de área, pero podría estar en cualquier lugar que encuentre relajante. Un parque público es a menudo una opción popular.



Estire. Esto no es estrictamente necesario, pero el estiramiento de los músculos, se puede liberar la tensión en el cuerpo que puede ser una distracción durante la meditación. Quemar incienso es también una adición popular a relajar el cuerpo y obtener el estado de ánimo apropiado.

Asume la posición de la meditación. Para muchas personas esto es con las piernas cruzadas con la palma de las manos en su regazo. Usted debe ser cómoda, y la espalda debe estar recta, mejorar la respiración tranquila y mesurada. Antes de comenzar la meditación, tome unos minutos para asegurarse de que su ubicación es donde quieres estar para la sesión.

Comience su meditación. Esto creará un camino para el chakra Manipura, como usted no debe comenzar a tratar de abrir un chakra. La meditación debe hacerse por etapas. Relájese y encontrar un estado de paz mental antes de entrar tus chakras.

Abre el chakra Manipura. Esto se logra al dirigir su atención hacia el centro de la energía ardiente que se apoya en su estómago, cerca del ombligo. Ver el chakra y dirigir su energía en abrirlo. Para algunos, imaginar la energía roja, caliente y escapa a través de su cuerpo de la fuente Manipura funciona bien. Para otros, imaginando tu mente para entrar en el Manipura como si su coche se baja en el chakra de la meditación, que funciona mejor. Cualquier método es más efectivo, asegúrese de que, una vez que haya terminado su meditación chakra Manipura, termina con revertir la técnica de visualización y cambiar el tamaño de la meditación hasta que pueda despertar poco a poco restaurado y limpiado.