Fruta

De acuerdo con Janet Starr Hull, Ph.D., CN, alimentos quema de grasa reducir las calorías en los alimentos grasos, la eliminación de la grasa antes de que pueda ser almacenada por el cuerpo. Al comer las frutas que son bajos en calorías y tienen una gran cantidad de fibra de digerir, que son capaces de vincular estas frutas con los alimentos grasos tales como quesos y carnes para evitar aumentar de peso. Las frutas que tienen una gran cantidad de pulpa y fibra de digerir incluyen manzanas, naranjas, limones, pomelos, mandarinas y guayabas. Además, la sandía es eficaz para la eliminación de toxinas del cuerpo y eliminar el exceso de agua. Coma cuando sienta hinchado o después de consumir alimentos con alto contenido de sodio.

Verduras 

La mayoría de las verduras tienen algún tipo de fibra natural. Cuando la fibra soluble se digiere formar un gel en el tracto digestivo. Este gel mantiene mantenerse satisfecho por más tiempo y requiere energía para ser digerida. Verduras ricas en fibra soluble incluyen zanahorias, alcachofas, berenjenas, brócoli, tomates y el apio.

Beneficios cuerpo de fibra insoluble se mueven rápidamente a través del tracto digestivo y llevando consigo los desechos y toxinas. Para aquellos que sufren de estreñimiento o hinchazón, estos alimentos ayudan a aliviar estos síntomas y quemar el exceso de calorías. Los vegetales en fibra insoluble incluyen espinacas, hojas de mostaza, col, frijoles, legumbres, BRussells brotes y el repollo. Tenga en cuenta algunos de estos alimentos ricos en fibra puede causar gases, pero es posible reducir la cantidad de gas que resultan de cocción.

Proteínas

Numerosas fuentes de proteína requieren mucha energía para quemar. La mayoría de estos alimentos son los mariscos y pescados. Un 4 oz filete de tilapia tiene 93 calorías y cuatro camarones grandes tienen 22 calorías por completo. La lista de proteína de la quema de grasa incluye cangrejos, almejas, mejillones, langosta, ostras, gambas, lubina y rodaballo. Crear platos al vapor una combinación de estas proteínas y una quema de grasas vegetales como la espinaca. También puede hacer una salsa con los alimentos como los tomates y limones para añadir en la parte superior de los camarones. Usa tu imaginación al desarrollar sus comidas y ver la diferencia de comer alimentos quema de grasa a su dieta hace.