Beneficios

El ácido fólico es esencial para una piel sana y especialmente importante para las personas con psoriasis, que a menudo tienen una deficiencia de esta vitamina. Además de tomar los suplementos (que es probable que recomiende el médico), también se puede consumir vegetales de hoja verde y cereales integrales, que a menudo están fortificados con ácido fólico. El trigo y el centeno, sin embargo, pueden causar reacciones en algunas personas, por lo que es mejor evitar.

Consideraciones 

Un alto consumo de fibra es importante para ayudar a las toxinas claras en el cuerpo, disminuyendo la probabilidad de un episodio o ataque. Cómo toxinas en el colon tienden a congregarse, una dieta alta en fibra que elimina y asegurar que hay buenos nutrientes se enganchan con ellos. La fibra soluble, como el psyllium es más eficaz y de acción rápida.

Significado

El pescado es particularmente útil para las personas con psoriasis. Algunos tipos, como el marisco, se debe evitar, ya que son altos en grasas saturadas y por lo tanto perjudicial. Todos los demás, especialmente los pescados altos en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis considerablemente. Las buenas fuentes de omega-3 son las sardinas y el salmón. La trucha y la caballa también son buenos para usted. Para aquellos que no comen productos de origen animal y las semillas de lino y semillas de sésamo se pueden comer como buenas alternativas. Las semillas de girasol, mientras que los ácidos grasos omega-3 más bajos, sin embargo, proporcionan suficiente como para justificar su consumo.

Prevención / Solución

Tan importante como los alimentos que están comiendo, también debe evitar ciertos alimentos para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Las grasas animales son especialmente perjudiciales para las personas con psoriasis. La carne roja, huevos y objetos pesados en los productos lácteos deben ser especialmente evitados. Esto significa que no sólo los propios productos naturales lácteos, sino también productos como pasteles, chocolate y helados. Los cítricos también son conocidos por desencadenar la psoriasis, por lo que se debe evitar tanto como sea posible.

Precaución

El alcohol, el café, algunas salsas (especialmente picante), jugo de tomate y aceite de canola aceite o vegetal puede desencadenar episodios de la psoriasis en algunas personas, por lo que es importante prestar atención después de que el consumo de estos alimentos para ver el efecto que causan a cuerpo. Las especias también pueden ser perjudiciales para el cuerpo, especialmente los calientes o aquellos a base de frutas o cítricos. Algunos ejemplos son la pimienta, la salsa picante, salsas, vinagre, comino, mostaza y curry.