Significado

La dieta es el factor más importante para evitar los problemas asociados con la hipoglucemia. Todos los síntomas son difíciles y algunos pueden ser graves. Algunos de los síntomas incluyen dolor de cabeza, problemas cognitivos, irritabilidad agresión directa, mareos y antojos de dulces. Debido a que la dieta americana se ha convertido cargado con azúcar, cafeína y carbohidratos simples, más y más personas tienen la condición. A diferencia de la diabetes, sin embargo, la hipoglucemia puede ser difícil de diagnosticar porque los síntomas son similares a otras enfermedades. Es importante saber si uno ha de hacer frente a la condición de hipoglucemia con alimentos apropiados. En el peor de los casos, un ataque de hipoglucemia puede causar el coma o la muerte.

Función 

Alimentos apropiados contrarrestar las condiciones físicas que se producen en el curso de un evento hipoglucémico. Por lo general, la hipoglucemia reactiva (cuando el azúcar en la sangre cae a debajo de lo normal), el páncreas segrega insulina durante, lo que hace que el hígado para sintetizar glucosa. Un mal funcionamiento del páncreas hace que sea difícil para metabolizar los hidratos de carbono. Cuando los niveles de azúcar en la sangre bajo las hormonas del estrés cortisol y la adrenalina, el aumento de los niveles más altos de estrés en el cuerpo para evitar que el azúcar en la sangre a caer peligrosamente. Una dieta adecuada restaura y crea el equilibrio del sistema.

Tipos

Alimentos para la hipoglucemia son ricos en proteínas y fibra. Hipoglucemia necesidad de comer comidas pequeñas durante el día. Los alimentos que pueden causar que los niveles de azúcar en la sangre baje tienen grandes cantidades de cafeína, uvas y ciruelas pasas (incluyendo jugos), los alimentos ricos en almidón y postres. Algunos de estos alimentos pueden ser consumidos en cantidades moderadas.

Características

Comer alimentos ricos en fibra. Estos incluyen aguacates, plátanos, las lentejas, salvado de avena, brócoli, espinacas crudas, arroz, manzanas, limones y pomelos. Las fuentes de proteínas pueden ser los peces (silvestres), granos enteros, kéfir, queso crudo y yogur. Para los consumidores de carne, pollo o pavo sin piel son buenas fuentes de proteína. Si experimentan hipoglucemia, avena o arroz o salvado de psyllium será estabilizar el azúcar en la sangre.

Consideraciones

Es importante darse cuenta de que, durante una reacción hipoglucémica, la persona a menudo anhelan dulces. Y la manera del cuerpo de aumentar los niveles de azúcar rápidamente. E 'imperativo no comer dulces, beber refrescos o comer algún dulce o hidratos de carbono simples. El cuerpo necesita proteínas y / o fibra. El cuerpo responde rápidamente los alimentos adecuados y, en la mayoría de los casos, la persona se sentirá mucho mejor muy pronto. El ejercicio regular y una forma de reducir el estrés son add-ons para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. La meditación y la respiración de trabajo puede ser útil.

Renuncia

La información contenida en este artículo no se ha de considerar como un sustituto de consejo médico profesional. Siempre busque la ayuda de un profesional de la salud.