Educación

Echa un vistazo a el pan que está utilizando para el brindis. Y 'blanco, trigo, masa madre de centeno? Su elección de pan es una parte esencial de la preparación de pan tostado saludable. Evite el pan blanco porque es demasiado complicado. En su lugar, busque grano entero o panes integrales, como el trigo, la avena, la linaza y el 12 de grano. Siempre que sea posible, elija productos frescos al horno sin conservantes. Si usted tiene una máquina de pan, que sea fresco, y de esta manera usted sabe exactamente lo que hay en ella.



Paso atrás de la mantequilla. Si usted planea usar otra extensión sobre la mantequilla, considere omitir la mantequilla por completo. El sabor está oculta por la difusión en todos los casos. Si desea que el sabor a mantequilla, pero no quieren usar otros productos para untar margarina o grasas trans, considere Ghee, mantequilla clarificada, disponible en las tiendas naturistas. Su sabor es como la mantequilla, pero no tiene todas las grasas no saludables. O ligeramente el cepillo en un aceite de oliva virgen extra aceite de calidad, muchos tienen un sabor a mantequilla con un montón de beneficios para la salud.

Lea la etiqueta de la mermelada o jalea. Tenga cuidado con los que el jarabe de maíz de alta fructosa o edulcorantes artificiales. Es sabores artificiales azúcar que carga en las calorías. Evite " dieta " versiones porque estos edulcorantes sintéticos de uso, que no son también una buena opción. En cambio, elegir bajo contenido en azúcar, y buscar los que tienen frutas orgánicas, hierbas e ingredientes como la opción más saludable. Mejor aún, hacer su propio.

Elija la mantequilla de maní con prudencia. Muchos mantequillas de maní comercial están llenos de sal y aceite, así como la estabilización de conservantes químicos. Lea las etiquetas y busque los que son naturales u orgánicos, y tienen la menor cantidad de ingredientes artificiales. Si usted vive cerca de una tienda de alimentos saludables, que a menudo puede hacer que se muelen la mantequilla de maní fresco para usted y no hay nada más que miseria.

Trate de usar diferentes elementos sobre una tostada. * Semillas de lino recién molido es muy saludable, y añade un delicioso sabor a nuez para brindar. Usted puede moler en el molino de café todos los días para garantizar la máxima frescura. * El polvo de canela o nuez moscada hace que para un sabor zingy y en realidad aumenta su energía y su sistema inmunológico. * Una muy ligera capa de polvo de Stevia (un edulcorante a base de hierbas) lo convierte en un sabor dulce sin las calorías. * Puré de una pieza de fruta fresca en la licuadora como sustituto de gelatina. * Explorar otras mantequillas de nueces, como almendras, avellanas, semillas de girasol y ofrecer variedad. Orgánica es mejor.