Beba agua o jugo de fruta fresca

El agua es la opción ideal para una dieta líquida durante 24 horas: no sólo es gratuita, sino que el agua ayuda a regenerar las células, ayuda a la digestión, y no tiene calorías. De acuerdo con UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, hacer un hábito de beber sólo agua durante un día cada dos meses puede reducir su riesgo de diabetes, problemas de salud cerebrovascular y otros. Los beneficios adicionales incluyen la pérdida de peso y la presión arterial.



De lo contrario, optar por frutas juiced, verduras y hortalizas de hoja verde. Lo ideal es elegir cualquier jugo de fruta en lugar de usar el jugo de fruta, que a menudo contienen azúcares añadidos. Un ayuno de jugo de 24 horas, le proporcionará un número limitado de calorías para obtener energía, y también le dará vitaminas y minerales. Por lo tanto, su cuerpo se alimenta durante el día, sino que también ayudan a la digestión. The Lady Juice " Guía de Jugos para la Salud " explica que el jugo de la fruta es rica en antioxidantes, que protegen al cuerpo de los radicales libres potencialmente dañinos.

Los líquidos que se deben evitar durante esta dieta son los aceites, bebidas dietéticas que contienen aspartame y otros edulcorantes artificiales, colorantes y conservantes, y bebidas con ingredientes impronunciables y químicos desconocidos. Es esencial evitar el alcohol.

Limite el ejercicio

Debido a que usted está ingiriendo tan pocas calorías, tendrá poca energía para la actividad física intensa. Un agradable paseo está bien, pero correr en la cinta en el gimnasio puede esperar otro día. En lugar de ejercicio de su cuerpo, se centrará más bien en el ejercicio de su cerebro. Las dietas líquidas pueden ayudar a lograr un claro estado de ánimo, utilice esta claridad para reflexionar sobre grandes conceptos de imagen, tales como la fijación de metas y resoluciones.

Ejercer el día siguiente a la finalización del ayuno, después de un desayuno de granos enteros, batidos, o un plato de fruta.

Elimine las distracciones

Aunque es posible que desee tomar su mente fuera de su hambre creciente para encender la televisión o ver una película, en lugar de utilizar este tiempo para hacer un poco de escritura creativa o de otras actividades que se cumple a sí misma.

Planifique su dieta líquida el día anterior, que permita conocer las actividades que están bajo estrés y promover el crecimiento personal. Seleccione libros relacionados con su pasión, y dedicar el día para enriquecer su identidad.

Evite salir a comer con amigos y familia, tales como la estimulación del apetito de un restaurante y la presencia de alimentos puede hacer que te sientas irritable y privado. En su lugar, tomar suficiente cantidad de una mezcla de jugo de compartir con sus compañeros y seres queridos, o simplemente tiempo para una conversación tranquila en un vaso de agua.