Huevos

Los huevos son muy bajas en hidratos de carbono y proporcionan nutrientes esenciales para el cuerpo, tales como la colina y zinc, y también la proteína adecuada. Si usted está en la dieta Atkins, se puede comer tantos huevos como quieras en un día, y los huevos puede ser preparado de la manera deseada, como escalfados, revueltos o en tortilla.

Pescado 

Pescado, que proporciona una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3 y proteínas, se permite que la dieta Atkins. Pescados como el salmón, la trucha y el atún se puede comer libremente y se prepara en diversas formas, como la parrilla, salteado, o al horno.

Queso

Durante la fase de inducción de la dieta Atkins, el queso es aceptable para comer hasta cuatro onzas por día. La dieta no debe consumir productos lácteos, excepto para el arroz imitación o quesos de soja que tienen un bajo contenido de carbohidratos.

Verduras

Si usted está en la dieta Atkins, se le permite consumir dos o tres tazas de verduras cada día. Se permite todo tipo de lechugas, como Bibb lechuga, romana y lechuga verde, así como verduras como champiñones, apio y pimientos.

Las carnes magras

Las carnes magras como pollo, también se pueden consumir varias veces al día, mientras que usted está en la dieta de Atkins. Los alimentos tales como pechuga de pollo sin piel son una opción saludable, así como Turquía y la gallina Cornish. Otras carnes que proporcionan el cuerpo con una alta cantidad de proteína son una fuente aceptable de proteínas, así, como ternera o carne de vacuno.