Educación

Estudie en la dieta de Atkins. Saber qué alimentos se pueden consumir durante el cual las fases. Muchas personas creen que la dieta Atkins promueve una dieta rica en grasas, pero esto no es la verdad. La dieta Atkins anima a personas que hacen dieta para reducir su consumo de alimentos con un índice glucémico alto, como papas grandes, pasta, postres y bebidas.



Averiguar lo que puede comer grasas saturadas y grasas trans que contienen demasiados para estar sano. La dieta Atkins permite que personas que hacen dieta para consumir carnes magras como pollo y carne de res molida, así como el tocino y otras carnes rojas. Sin embargo, esto sólo debe hacerse con moderación. Evitar los carbohidratos no le dan la libertad para acumular el tocino y los huevos.

Coma las verduras aprobados. Las verduras como espárragos, espinacas y judías verdes son opciones fantásticas cuando en la dieta de Atkins. Oscuro, verduras de hoja verde son ricas en vitaminas y minerales, por lo que pueden respirar tranquilos cuando se les consume.

Beba por lo menos 8 vasos de agua al día y tomar un multivitamínico. Durante las primeras etapas de la dieta Atkins, que su cuerpo puede ser agotado de minerales esenciales que se encuentran en las grasas y los hidratos de carbono. Para asegurarse de que tiene una dieta equilibrada, siempre tome una multivitamina.

Consumir carnes magras de proteínas, pero no exagere. Si usted come sólo la proteína magra, usted puede terminar con la toxicidad de la proteína. La clave es el equilibrio.

Comer frijoles, nueces y palomitas de maíz por su contenido rico en fibra. No sólo estos alimentos de buen sabor, que son ideales para ti. Hacer una huevos de dos carreras con espinacas y media de aguacate para un rico desayuno o merienda nutritiva.