Educación

Elija los productos locales, orgánicos de la fruta con la mayor cantidad de vitaminas y minerales. Si utiliza como base de zumo de frutas, utilice jugo de frutas 100% sin azúcar añadido.



Utilice las frutas como las naranjas y otros cítricos, piña, granada, fresas y ciruelas para una gran cantidad de calcio y vitamina C. Combine estas frutas ácidas con frutas sub-ácido tales como manzanas, fresas, albaricoques, cerezas, mangos, peras, kiwi y papaya. Frutas Sub-ácidos contienen antioxidantes y flavonoides que mejoran la actividad de la vitamina C.

Agregar las frutas dulces como los plátanos, higos, dátiles, pasas y otras frutas secas de minerales como el potasio y el hierro y el azúcar concentrada para la energía sostenible.

Siga la combinación de alimentos directrices científicas para evitar la indigestión causada por la mezcla de algunas frutas. Combine las frutas ácidas con frutas sub-ácido, pero las frutas no dulces. Agitar frutas sub-ácido, ya sea con ácido o frutas dulces, pero no ambos, porque de varias enzimas producidas por el cuerpo durante la digestión. Mezclar a fondo la fruta para liberar los gases que pueden causar indigestión. El objetivo es permitir que cada fruta digerir normalmente por lo que todos sus nutrientes pueden ser absorbidos por el cuerpo.

Por favor batido. Picar o cortar la fruta si es necesario. Retirar todas las semillas y los hoyos de la fruta. Coloque el jugo, frutas y hielo en una licuadora. Coloque la tapa y mezcle bien. Sirva inmediatamente o refrigere.