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Beba mucha agua. Un sistema de limpieza total - la forma de eliminar la nicotina - requiere agua, y muchos de ellos, de acuerdo SelfGrowth.com. Usted tendrá que orinar un poco , y esto es una buena cosa. Esto significa que la nicotina está dejando su cuerpo.



Haga ejercicio por lo menos una vez al día. Correr y trotar son una gran manera de sudar la nicotina en su cuerpo. Si usted ha fumado por mucho tiempo, tenga cuidado. El exceso de ejercicio para los que están fuera de forma puede ser perjudicial para el corazón y los pulmones, pero, según EMaxHealth.com, el ejercicio no sólo lavar la nicotina de su organismo, lo que hará que los antojos más soportable.

Tome mucha vitamina C. De hecho, la vitamina C debe ser una de sus prioridades durante los primeros tres días, durante el proceso de lavado. Beba jugo de naranja y tomar suplementos de vitamina C durante el día. La acidez de la vitamina C es un gran vehículo para salir de la nicotina, según CiggyFree.com.

Respire profundamente. Algunas de las impurezas más profundas de los pulmones se pueden extraer de los ejercicios de respiración y frecuentes. Mientras está sentado en su oficina o en el aula, tomar 10 respiraciones profundas en una fila, y luego tomar un descanso. Haga esto varias veces al día. Respirar profundamente también puede aliviar un poco el estrés de dejar de fumar.