Educación

Navegar por sitios web como eggs.ca o probar un nutricionista para encontrar los alimentos con ácidos grasos omega-3 de alto. Las listas pueden ser obtenidos de estas fuentes para averiguar los niveles y tipos de ácidos grasos omega incluidos en diversos alimentos.



Lea la lista de ingredientes. Al leer la lista, busque ácidos grasos. Los alimentos con estas grasas son más probable que contenga ácidos grasos omega-3. Lista de las etiquetas de nutrición ingredientes de la más alta concentración a la más baja, por lo que los alimentos con más grasas poliinsaturadas se mostrar este ingrediente más cerca de la parte superior de la lista.

Lea las etiquetas de nutrición. Si el alimento contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, que pueden aparecer en la etiqueta de información nutricional con el porcentaje de asignación diaria. Si la etiqueta de información nutricional no descompone los ácidos grasos, la lista de ingredientes para saber si los ingredientes son ricos en omega-3 los ácidos grasos pueden estar contenidos en el producto.