Aumente su ingesta de hierro

Las personas no deben tomar un suplemento de hierro y sin asesoría de su médico. Sin embargo, las personas que sufren de anemia pueden beneficiarse de los alimentos que son ricos en hierro, como carnes rojas, hígado, pescado, pollo, frijoles y vegetales de hojas verdes. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no comer demasiado de hígado, ya que puede causar una sobrecarga de vitamina A.

Aumentar Consumo de Vitamina B12 

Junto con el consumo de alimentos ricos en hierro, las personas que sufren de anemia también se deben consumir alimentos que contengan vitamina B12. Estos incluyen los huevos, queso, leche, carne de cerdo y carne de res. Los vegetarianos que sufren de anemia tendrán que consumir cereales que son fortificados con vitamina B12 y el extracto de levadura añadir a su dieta.

Lo que debe evitar

Las personas que sufren de anemia deben evitar las cosas que inhiben la absorción de hierro en el cuerpo. Estos incluyen el alcohol, cerveza, cola, café, té y el salvado. Las personas que quieren algo dulce para beber deben beber jugos de cítricos, ya que son ricos en vitamina C. La vitamina C ayuda en la absorción de hierro.

Hierbas para la Anemia

Hay muchas hierbas que sirven como una gran fuente de hierro, vitamina C y otros minerales que funcionan bien para alguien que sufre de anemia. Estos incluyen el diente de león, muelle amarillo, alfalfa, arándanos, sello de oro, la bolsa de pastor y mucho más. Cabe señalar que las personas que están siendo tratados con anemia deben consultar a su médico antes de comenzar cualquier hierba para curar la anemia.