Combatir la obesidad

Dietas basadas en vegetales son bajos en grasas saturadas y ayudar a prevenir la obesidad. Cuando se combina con un programa de ejercicio, las dietas basadas en vegetales llevan peso dentro de los límites normales y mantenerlo allí. Hacer elecciones saludables, tales como limitar el azúcar, los productos químicos y la sal también recorrer un largo camino para controlar la obesidad. Verduras, granos enteros y frutas son los puntos principales de una dieta basada en vegetales y contienen altas cantidades de fibra dietética, que los hace muy abundantes. Las dietas basadas en plantas tienen aquellos que siguen su máximo durante horas, lo que ayuda a eliminar el problema de comer en exceso.

Lucha contra el cáncer 

Las dietas basadas en plantas luchar contra el cáncer, ya que son ricos en fibra, baja en grasas y rica en antioxidantes, de acuerdo con la comunidad de bienestar. Dietas basadas en vegetales también son ricos en vitamina C y el betacaroteno, que ayudan en la lucha contra los agentes que causan cáncer. The Wellness Community dice sruciferous verduras como el brócoli puede luchar contra el cáncer, ya que contienen una sustancia conocida como isotiocianatos, que ayudan al descanso cuerpo hacia abajo carcinógenos. La reducción del riesgo de la obesidad es otra clave importante en el desarrollo de cáncer, tales como la obesidad aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Según Veg Kitchen.com, las dietas basadas en vegetales, que son ricos en fibra y baja en grasas reduce el riesgo de cáncer de colon, cáncer de mama y de próstata.

Prevención de enfermedades

De acuerdo con la American Dietetic Association, las dietas basadas en vegetales proporcionan una nutrición adecuada y ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades. Las áreas del mundo donde las dietas basadas en vegetales son la norma tienen menos enfermedades y la gente está viviendo más tiempo. Nutrición vegetal pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, la hipertensión y la diabetes, y puede llevar a los niveles de colesterol en la sangre dentro de los límites normales y saludables. La prevención de enfermedades de los ojos y cataratas es un beneficio adicional de este tipo de alimentación. Los antioxidantes en las dietas a base de plantas prevenir el deterioro de la retina. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable, las dietas basadas en vegetales también se han demostrado para reducir la formación de cálculos en la vesícula y los cálculos renales. Los que comen una dieta tradicional estadounidense consume una gran parte de la proteína animal, que puede conducir a que el cuerpo excretar más calcio y ácido úrico. Tanto el calcio y el ácido úrico están presentes en cálculos renales y biliares.