Si hubiéramos sabido entonces

Érase una vez, simplemente preocupados por el azúcar que causan caries - lo que lo hace. Incluso con la higiene de la hiper-atentos, cantidades excesivas de azúcar promover el caldo de cultivo ideal para las bacterias en la boca. Hoy en día nos enfrentamos a los problemas de salud más graves en lo que respecta al azúcar. Los azúcares refinados se han mostrado a exacerbar una variedad de trastornos alarmantes, de acuerdo con la Clínica Mayo.

El consumo de calorías vacías 

Aspectos de la mala nutrición son acelerados por el consumo de azúcares refinados, como galletas, pasteles, dulces, cereales, helados y refrescos. El consumo de estos alimentos altamente procesados reduce en última instancia, el deseo de una persona a comer alimentos saludables. El azúcar refinado es adictivo y completamente carente de nutrientes - que es más importante, la falta de vitaminas, minerales, proteínas y fibra. No todos los azúcares son los mismos, y comer una naranja es muy diferente a comer un donut. Ambos contienen grandes cantidades de azúcar, sino la naranja también contiene vitaminas, minerales, nutrientes y fibra dietética muy necesarios, y la dona es simplemente una masa de calorías vacías. La elección del tipo de dulces que consume (frescos o procesados) es importante para la salud óptima.

El verdadero culpable

El consumo de azúcar es un factor importante en el deterioro de la salud de los ciudadanos estadounidenses, y la causa principal de la obesidad, concluye el Dr. Robert H. Lustig, de la Universidad de California, San Francisco. No sólo es el exceso de azúcar puede causar que los dientes se deterioren, se puede elevar la presión arterial y el nivel de colesterol malo causa enfermedades del corazón y diabetes, suprimir el sistema inmunológico, promover el envejecimiento prematuro, alterar las funciones metabólicas, las células cancerosas alimentar y hacer que la grasa - sólo por mencionar algunas de las consecuencias de salud más importantes de comer demasiados dulces.

No comer dulces antes de

Si se ve obligado a consumir azúcar, a pesar de los riesgos para su salud, hacerlo con moderación, y no comer azúcar en sí mismo: es mejor para acompañar una buena comida con dulces y nutritivos.