Definición

La Organización para la Agricultura y la Alimentación define bacterias buenas como los microbios que viven en los valores saludables que pueden beneficiar al destinatario.

Tipos 

Tipos de bacterias buenas incluyen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum y termófilos Streptococcus.

Digestión

Las bacterias buenas ayudan al cuerpo a digerir y absorber los nutrientes. También pueden inhibir algunas bacterias peligrosas, incluyendo aquellos que causan la diarrea inducida por antibióticos y la diarrea del viajero.

Sistema Inmunológico

El medio ambiente en nuestro intestino se ha relacionado con el funcionamiento de nuestro sistema inmune. Las bacterias amistosas proporcionan un impulso saludable.

Fuentes

Buenas fuentes de bacterias amistosas son el yogurt, el kéfir, miso, tempeh y la leche acidophilus. Alternativamente, usted puede comprar las buenas bacterias en forma de pastillas, y algunos productos están enriquecidos con estas bacterias.

Consideraciones

Seguridad probióticos no se ha probado en niños pequeños, ancianos o personas con sistemas inmunes comprometidos. Discuta tomar suplementos con un proveedor de salud.