Yodo

A fin de mejorar la función de la tiroides, que es muy importante - si usted tiene una tiroides normal o hipotiroidismo tienen - para incluir alimentos ricos en yodo en su dieta, como los productos lácteos, los cereales integrales, huevos, salsa de mariscos soja, algas, pescado azul, yogur y productos de soya. Evite el uso de una crema dental con flúor, que bloquea los receptores de yodo en la tiroides. También debe evitar beber agua del grifo se sospecha que contiene fluoruro. Nunca trague yodo. Y 'venenoso para el cuerpo en cantidades concentradas. Si desea utilizar el yodo como un suplemento, hacer un pequeño círculo alrededor de yodo en su estómago antes de ir a la cama. Cuando te levantas por la mañana, comprobar y ver si todavía está allí. Si el yodo mancha desaparece, es probable que tenga una deficiencia de yodo. Hacer un pequeño círculo cada noche mientras usted todavía tiene en la mañana.

Selenio 

Los niveles bajos de selenio inhiben significativamente la función tiroidea. It 's muy común que las personas con hipotiroidismo no tiene suficiente de este nutriente. Llene su dieta con alimentos ricos en selenio como la cebolla, el ajo, mariscos, nueces de Brasil, algas, semillas de girasol, huevos y setas. El selenio no es el único nutriente que necesita para una función saludable de la tiroides. Es aconsejable tomar suplementos como zinc, L-tirosina, vitamina B y hierro. La deficiencia de hierro es otra causa común de problemas de tiroides. Comer muchas verduras de hoja verde, las ostras, la carne roja magra, pollo y frutos secos. Abstenerse de cualquier alimento que contenga antiácidos y fosfato. Estos alimentos incluyen cerveza, refrescos, chocolate y helados.

Los alimentos que se deben evitar

Hay alimentos que el yodo bloque que debe ser evitado si usted tiene hipotiroidismo, o baja en yodo, o preocupado puede tener enfermedad de la tiroides que no incluyen hipertiroidismo. Estos alimentos yodo-bloqueantes son todos los productos de soya, la mostaza, la col, los nabos, la col, el brócoli, los cacahuetes, la coliflor y la col china. Eliminar las harinas refinadas, alimentos grasos, azúcares y alimentos procesados. Haga mucho ejercicio y beber al menos 8 vasos de 8 oz de agua al día para eliminar las toxinas.