Semana 1

La facilidad de su cuerpo para comer los alimentos crudos a partir de una norma de alimentos crudos y vive el 50 por ciento. Comience por quitar toda la carne, los productos lácteos, la cafeína, el alcohol y el azúcar blanco.



La mitad de sus comidas y meriendas esta semana debe ser frutas y platos preparados de alimentos crudos y postres. Para lograr este objetivo son las dos mitades de cada comida y merienda alimentos crudos o preparar un año y medio ya que las comidas crudas.

Una buena idea es añadir un suplemento de vitamina a su rutina diaria. Busque productos orgánicos, como el verde Vitamineral que son ricos en nutrientes y se puede añadir a los zumos o batidos de todo el día.

Semana 2

Mover hasta un 100 por ciento vive / dieta de alimentos crudos. Para ello eliminar todos los cereales y los alimentos cocinados de las comidas, comer todo crudo o vegano.

Continúe con los suplementos naturales de la vitamina.

Si esta semana parece demasiado restrictiva, siga el plan para la semana y 3 esta semana y la próxima.

Semana 3

Introducir alimentos mixtos en su dieta comiendo más sopas, batidos y zumos verdes. Estos alimentos le dará más energía. Durante esta semana eliminar todos los frutos secos, las semillas y la sal o usarlo con moderación.

Como siempre continuar con sus suplementos de vitaminas naturales.

Semana 4

Esta semana es el momento de ir bajo nivel de azúcar y convertirse en libre de gluten, con un 80 por ciento al 100 por ciento de la dieta en vivo / raw. Mediante la eliminación de todos los alimentos dulces, como las frutas, se puede liberar el cuerpo de malos elementos, como las levaduras, mohos, hongos y parásitos. Introducir los cereales sin gluten como el mijo y el trigo sarraceno, al tiempo que añade un 20 por ciento los alimentos cocidos en su dieta, como las verduras al vapor.

Durante esta semana, elija alimentos con un índice glucémico bajo - un ranking de los hidratos de carbono para el efecto que tienen sobre el nivel de glucosa en la sangre del cuerpo. Los hidratos de carbono de bajo índice glucémico producen sólo pequeñas fluctuaciones en los niveles de insulina y glucosa en la sangre. Con la elección de los alimentos con un bajo índice no sólo puede apoyar la pérdida de peso, pero reducir el riesgo de enfermedades del corazón.