Ayunar

Rápido en el día uno para ayudar a limpiar el tracto digestivo, la vejiga, y el hígado. Beba 64 onzas de agua con 2 onzas de limón a cada vaso de 8 onzas durante el día para aumentar el movimiento a través de todos estos órganos vitales. SIDA jugo de limón en la digestión y la eliminación, y puede actuar como un agente de limpieza. Continúe bebiendo agua con limón durante el proceso de limpieza tres días.

Los alimentos crudos 

En los días dos y tres se debe incluir verduras crudas para añadir fibra y aumentar la digestión y la ingesta de nutrientes. Consumir cantidades ilimitadas de brócoli, el repollo, las coles de Bruselas y coliflor. Verduras al vapor, si es necesario tomar comestible. Incluya ajo y la cebolla por sus propiedades antioxidantes. Las frutas como mango, arándanos, naranjas, manzanas, plátanos y ciruelas son útiles para la limpieza, así y se deben consumir en abundancia durante el segundo y tercer día de la limpieza. Estas frutas y verduras le ayudará a limpiar el colon, los intestinos y el hígado.

Los probióticos

El yogur y la leche fermentada o bebida fermentada de ayudar a la limpieza de colon y del intestino. Debido a que estos alimentos ayudan a aumentar las bacterias amistosas (lactobacterias) en estos órganos, que es útil para mantener un balance saludable en el tracto digestivo. Siga comiendo alimentos crudos y consumir agua durante el tercer día de la limpieza también. Resume los hábitos alimenticios normales añadiendo poco a poco los granos enteros sanos, lentejas y carnes magras en su dieta.