Carne

Los alimentos que ayudan a perder grasa corporal con una dieta baja en hidratos de carbono son el pescado, carne, pollo, cerdo y otras carnes. Carnes en general no contienen hidratos de carbono y, a menudo se consumen en cantidades ilimitadas de las dietas bajas en carbohidratos. Los hidratos de carbono, de acuerdo con mayoclinic.com, se cree que incrementan azúcar en la sangre y la insulina, lo que contribuye a la falta de la quema de grasa. La idea básica de una dieta baja en hidratos de carbono es que la falta de hidratos de carbono disminuye en azúcar en la sangre y la insulina en el cuerpo y se ve obligado a utilizar la grasa para la energía, con el fin de quemar las reservas de grasa. Comer una amplia variedad de cortes magros de carne por la mañana, tarde y noche para promover la pérdida de grasa.

Huevos 

Los huevos son el alimento perfecto en una dieta baja en hidratos de carbono. No contienen hidratos de carbono y pueden ser consumidos en cantidades ilimitadas. Según atkins.com, cuando usted come menos carbohidratos, ya no sirven como fuente de energía y su cuerpo tiene que quemar la grasa para obtener energía. Limite las yemas de huevo para proteger a los niveles del corazón y el colesterol. Mezclar una yema de huevo por cada tres huevos si se consumen cuatro o más huevos por día. Los huevos se pueden cocinar huevos revueltos, escalfados, fritos, demasiado fácil, hervido o en tortilla.

Verduras

Las verduras son generalmente consumidos en pequeñas cantidades en una dieta baja en hidratos de carbono, ya que tienen un carburador. Según atkins.com, para que el cuerpo entre en la lipólisis (modo de quema de grasas), y comenzar a quemar la grasa, hidratos de carbono debería limitarse a menos de 20 ga 30 g por día. La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos empezar con unas pocas verduras y presentarlos a la dieta después de las primeras semanas. Alrededor de 1 taza al día de la lechuga, los tomates, el brócoli, la coliflor y la mayoría de los otros vehículos puede ser consumido.