Hacer dietas funcionan líquido?

En general, las dietas líquidas son casi siempre eficaces para la pérdida de peso. Esto no es debido a las propiedades inherentes de pérdida de peso de las comidas líquidos, sino que es causada por la fuerte déficit de calorías que se producirá durante la dieta. Por lo tanto, las dietas líquidas no son inherentemente superiores a una dieta comparable alimentos sólidos, las calorías proporcionadas son de otra manera igual.

Beneficios de las dietas líquidas 

La principal ventaja de una dieta líquida es que deja poco margen para desviarse del plan. Las comidas son pre-preparados y pre-planificado, por lo que la probabilidad de incurrir en un impulso " engaño " mientras que en una dieta de líquidos son mucho menos que un alimento de la dieta sólida que nunca para su comida decisiones. Por lo tanto, en el corto plazo, las dietas líquidas son un atajo para bajar de peso.

Las desventajas de las dietas líquidas

A largo plazo, sin embargo, una dieta de líquidos planea a menudo sufren molestias y el aburrimiento de la repetición de la dieta. Aunque la mayoría de las personas pueden llevar una dieta líquida durante un par de semanas, tratando de permanecer en una dieta líquida durante mucho más tiempo de lo que aumentará significativamente la probabilidad de fracaso. La naturaleza humana goza de variedad, y una dieta de líquidos no provee lo suficiente para mantener el interés a largo plazo.

Los peligros de las dietas líquidas

También hay peligros asociados con las dietas líquidas - es decir, la privación de vitaminas y minerales. Dado que la nutrición artificial siempre será menor que la que se encuentra en la naturaleza, una dieta líquida tiene el potencial de dejar el cuerpo deficiente en un número de nutrientes que de otro modo se encontrarían en una dieta de alimentos sólidos comparables. Así, mientras que los daños sufridos en una dieta líquida en el corto plazo podría no ser excesiva (o visible), dieta de líquidos en el largo plazo puede conducir a problemas de salud.

Consideraciones

El mantenimiento de las ventajas y desventajas de las dietas líquidas en mente, está claro que las dietas líquidas son soluciones viables para la pérdida de peso, pero sólo en el corto plazo. Si usted está pensando en ir en una dieta líquida, no se quedan en él durante más de un mes o dos. Considere la posibilidad de dietas líquidas como una forma de poner en marcha la pérdida de peso, pero no como una solución permanente.