Educación

Comer algunas comidas pequeñas y saludables todos los días. Concentra tus comidas alrededor de alto valor proteico, con poca grasa. Comenzar o continuar a comer frutas y verduras como parte de su régimen de alimentación saludable.



Evite las meriendas habituales durante el día y sólo usar sus aperitivos como palomitas de maíz. Mantenga las palomitas en la casa todo el tiempo.

Deshágase de los otros bocadillos en su casa que son altos en grasa y calorías.

Beba agua con sus bocadillos en lugar de refrescos u otras bebidas con alto contenido calórico como jugos azucarados.

Comprar una caliente palomitas de maíz popper aire, y utilizar los elementos para hacer palomitas de maíz en lugar de utilizar las palomitas de microondas en su dieta. Haga estallar las palomitas de maíz sin utilizar aceite para mantenerla baja en calorías.

Disfrute de la palomitas de maíz sin aire caliente en lugar de poner la mantequilla o palomitas asperja en él, que puede ser alta en grasa, calorías y sodio. Comer tanto de este como quieras palomitas de maíz, que se mantiene en completa debido a su alto contenido de fibra. Bajar de peso, ¿cómo te sientes constantemente lleno para comer esta comida baja en calorías.