Educación

Eliminar los alimentos que son pesados en los productos químicos. Los infractores peor y más obvia comida chatarra, comida rápida y los alimentos pre-envasados. Tenga en cuenta que muchos productos frescos a menudo están llenos de aditivos, así - de carne que contiene la hormona del crecimiento, los pescados toman los productos químicos de su entorno, y las frutas y verduras están llenas de la producción en masa de los plaguicidas. También, cortar las bebidas nocivas, como el café, los refrescos y alcohol.



Sustituir los elementos no deseados con pequeñas cantidades moderadas de alimentos naturales y orgánicos. Las frutas y verduras deben ser alentados, especialmente aquellos con alto contenido de agua. Particular atención debe darse a la toma suficiente fibra. Esto está sujeto a ablandar las heces y garantizar evacuaciones intestinales regulares, lo que mantiene el campo de residuos tóxicos a construir. El agua es un disolvente universal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Usted debe consumir por lo menos seis a ocho vasos al día, pero no es necesario ir mucho más allá de los estándar de los niveles recomendados. También se recomiendan infusiones fuertes, al igual que las hierbas como el ruibarbo, psyllium, Elm pamplina, menta y resbaladizo. Hable con su médico o nutricionista antes de tomar hierbas.

Manténgase activo. Para que una dieta a trabajar de una manera sana y eficaz, debe hacerse en conjunto con un estilo de vida físicamente activo. Esto puede incluir cualquier cosa de asegurarse de que usted camina durante media hora todos los días para la incorporación de las tareas de su programa de trabajo más riguroso a cabo. La actividad física ayuda a perder peso y mantener los sistemas del cuerpo están funcionando correctamente.

La idea fundamental que participan en las dietas de limpieza de colon es opcional y más controvertido. Dado que la dieta comenzó a ser objeto de publicidad, una serie de suplementos alimenticios pretende ayudar a limpiar las paredes intestinales y aumentar los efectos de la dieta actual. Algunos van más allá y comenzar a tomar laxantes o enemas para ir a los especialistas o la irrigación del colon.

Muchas personas afirman que los suplementos no son más eficaces que una dieta rica en fibra plena salud. Los enemas y riego son menos controversiales, pero a veces pueden tener efectos secundarios desagradables. Estos pueden incluir náuseas, mareos e infecciones, así como una serie de posibles reacciones alérgicas. Si bien no hay necesidad de evitar todas estas opciones, que requieren de una cuidadosa investigación para ver si son adecuados para usted.

La combinación de una dieta natural y saludable y el ejercicio regular se mantiene, forma más segura más sostenible para mantener un colon saludable y perder peso.