Educación

Antes de comenzar cualquier programa de dieta, asegúrese de cumplir con su médico. Él puede proporcionar valiosos consejos para su objetivo de pérdida de peso.



Comience cada mañana bebiendo un reemplazo de comidas. Shakes están disponibles en las tiendas de comestibles y están disponibles en una variedad de sabores. Beba la mezcla le proporcionará los nutrientes y vitaminas importantes para mantener su cuerpo sano sin dejar de arrojar el peso.

Dos horas después de tomar el primer shock, coma una barra de energía. Esta será su bocadillo de media mañana. Si usted no se siente hambre suficiente para la barra de energía, pruebe masticar un chicle sin azúcar en lugar.

Tener otro batido sustitutivo de una comida para el almuerzo.

Si tienes hambre después de la cena, comer otra barra de energía. Estos productos a menudo se agregan vitaminas para desprender la depresión de la tarde que mucha gente siente por la tarde.

La cena debe ser una comida saludable que consiste en proteínas magras, vegetales de hoja verde, granos enteros y productos lácteos. Preste atención al tamaño de las porciones. Llene la mitad de su plato con verduras, un cuarto con granos y una cuarta parte con proteína. Para el postre, tienen una pieza de fruta.

Siga usando el reemplazo de la comida batidos y barras de proteína hasta llegar a su meta de pérdida de peso deseada.