Los granos enteros

Aunque se sabe que los carbohidratos para aumentar el azúcar en la sangre, los alimentos que son altos en fibra pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre más consistente. Los granos enteros, verduras y alimentos similares ricos en fibra y baja en calorías puede reducir al mínimo el aumento de azúcar en la sangre. Comer merienda de grano entero o de un vegetal de una o dos horas antes de acostarse, como aperitivo para dar al cuerpo un pequeño aperitivo con más antes de acostarse.

Carne 

Las proteínas pueden reducir límite hambre y evitar un gran aumento de azúcar en la sangre. Comer pescado o pollo para la cena en lugar de comer la pasta se puede hacer una diferencia en los niveles de azúcar en la sangre durante la noche. Proteína no tiene grandes picos repentinos en el azúcar de la sangre que los carbohidratos o alimentos azucarados hacen y te mantiene satisfecho por más tiempo, ya que toma más tiempo en descomponerse que el azúcar. Esto disminuye los niveles en la noche y ayuda al cuerpo a regular el azúcar en la sangre mejor por la noche.

Nueces

Como la carne, los frutos secos son alimentos de combustión lenta que requieren más tiempo para procesar el cuerpo de azúcares simples y carbohidratos. Las alergias son un problema común en el sector de los frutos secos, pero si las alergias no son un problema, estos alimentos son ricos en beneficios para la salud y ayudan a niveles altos de azúcar en sangre. Incluso una pequeña cantidad de nueces como un bocadillo antes de acostarse le ayudará.

Frutas y Verduras

Frutas y verduras, como los cereales integrales son ricos en fibra y ayudan a reducir el azúcar en la sangre en consecuencia. Los diabéticos deben tener cuidado con la fruta, debido a los picos repentinos poco después de comer, y deben comer pequeñas cantidades de frutas a la vez. Con el tiempo, el contenido de frutas y verduras agrega a las comidas, especialmente por la noche, se reduce azúcar en la sangre durante la noche.