Coma más verduras

Comer una porción de vegetales sin almidón, como las espinacas, el brócoli o judías verdes, en cada comida le dará a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita sin que los niveles de azúcar perjudiciales. Elegir alimentos saludables le dará más energía y más energía le ayudará a tomar mejores decisiones de alimentos en el futuro, sin caer en la tentación de la comodidad de la comida rápida. No sólo su cuerpo apreciar los nutrientes, pero comer estas verduras añaden fibra a su dieta, que le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo.

Ejercer 

No es ningún secreto que el ejercicio es bueno para el cuerpo, pero se sabe que un poco de ejercicio puede influir de manera significativa los niveles de azúcar en la sangre. Si bien sus efectos pueden variar de un individuo a otro, a 30 minutos a pie puede ser todo lo que necesita para reducir el azúcar en la sangre. Durante el entrenamiento, el exceso de azúcar en la sangre se quema para producir energía, que le da todas las ventajas del centro de ejercicio con el beneficio añadido de reducir la glucosa en sangre.

Café descafeinado

La cafeína puede causar estragos en sus niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, lo que aumenta la glucosa. Como resultado de ello, se deben evitar a toda la soda y los productos que contienen cafeína. Sin embargo, el café descafeinado tiene una variedad de compuestos de plantas, incluyendo polifenoles antioxidantes, que tiene un impacto positivo en el cuerpo y puede contribuir a los niveles saludables de azúcar en la sangre. Para asegurarse de que está recibiendo todos los beneficios sin los riesgos de café, cambiar a descafeinado negro. Crema puede ser añadido para aumentar el sabor, pero el azúcar debe ser evitado.

Relajarse

Cuando tienes estrés, el cuerpo libera hormonas del estrés que pueden causar hipoglucemia. Ante tal situación, trate de tomar un momento para respirar profundamente y, si es posible, eliminar a sí mismo por un tiempo para pensar racionalmente a una solución. Todas las situaciones estresantes que no se pueden evitar, a fin de programar el tiempo de relajación es la clave para ajustar los niveles de azúcar en la sangre saludable. Si usted ha tenido un día estresante o fácil, dejar a un lado el tiempo específicamente para la relajación. Disfrute de su libro favorito, una taza de té o un hobby y convertirlo en un hábito para relajarse todos los días.