Frutas y Verduras

Coma una variedad de frutas y verduras. Según la Clínica Mayo, una dieta que sea rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer. Incluya tomates tan a menudo como sea posible, productos de tomate, especialmente cocinados, enlatados o procesados. Ellos son ricos en licopeno y pueden tener un efecto protector sobre la próstata. Y los productos de tomate son más altas en licopeno de procesamiento en bruto, ya que libera el licopeno de tomate estructura de la célula, según healthcastle.com. Añadir diferentes frutas cada bocado, y hacer la mitad de cada uno de los vehículos de comidas con el fin de obtener una variedad de nutrientes. Incluya verduras de hojas verdes que son ricos en ácido fólico, como verduras de espinacas y crucíferas como el brócoli, la col rizada y la col.

Peces de agua fría 

Fuentes de alimentos omega-3 los ácidos grasos como saludables como pescado de agua fría como el salmón, la caballa y el arenque. Estas grasas también son buenos para el corazón y el cerebro. Cocine el pescado a la parrilla o en la parrilla de modo que usted no va a añadir una gran cantidad de grasa.

Los productos de soya y legumbres

Incluya algunos productos de soya y legumbres en la dieta. Estos alimentos proporcionan saludables fuentes de proteínas bajas en grasa. Los productos de soya pueden proteger contra varios tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Y si se reduce el consumo de carne y agregar las verduras en lugar de carne, es posible reducir la grasa saturada en la dieta. Según la Clínica Mayo, el cáncer de próstata es más común en países donde el consumo de grasas saturadas es mayor.

La vitamina D

Asegúrese de obtener suficiente vitamina D. La vitamina D puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata y otros tipos de cáncer. Es muy importante obtener suficiente de esta vitamina si usted vive al norte de Boston. El sol no es lo suficientemente fuerte en invierno en esta zona por el cuerpo sintetice la vitamina D. Pocos alimentos son una fuente significativa de vitamina D. Trate de comer los aceites de pescado, los huevos y la leche fortificada. Consulte con su médico para decidir si debe tomar un suplemento de vitamina D.