La vitamina C La vitamina E

Los muchos beneficios de salud que la vitamina C ofrece no pueden ser ignorados. Debido a su ayuda a estimular el sistema inmunológico, ayudando a la flexibilidad de los tejidos, la adición de los vasos sanguíneos y la curación de las heridas y la salud de los capilares, la vitamina C puede ser útil en la mayoría de cualquier condición corporal. Además, un estudio de investigación en 2009, confirmó que los adolescentes sin la ingesta suficiente de vitamina C en la dieta tenían un mayor riesgo de problemas de salud pulmonar general. La vitamina C es abundante en frutas y jugos cítricos, fresas, pimientos, melón y las coles de Bruselas.

Los ácidos grasos Omega-3 

La vitamina E tiende a funcionar bien en estrecha asociación con la vitamina C. La vitamina C facilita el uso de la vitamina E como antioxidante, con lo que este nutriente útil y beneficioso para los pulmones. La vitamina E también es bueno para la piel y los tejidos en general, que es lo que los pulmones se componen. Este nutriente también ayuda enormemente en la salud pulmonar adolescente. La vitamina E se puede encontrar en el aceite de germen de trigo, muchas nueces (incluyendo maní y almendras) y las espinacas.

Suplementos

No dejes que el nombre te engañe, los ácidos grasos omega-3 son algunos de los más saludables en cualquier dieta. Los estudios también han sugerido que estos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo puede reducir los síntomas de asma y reducir la cantidad de medicación para el asma sea necesario. Este tipo de hallazgos podrían ayudar a muchas personas con asma respiran más intensa, lo que añade a la salud pulmonar en general. Una vez más, se ha encontrado que los niños para obtener beneficios particulares de los ácidos grasos omega-3. Omega-3 se encuentran en el pescado (como el salmón, las anchoas y arenques), nueces, linaza y el aceite de canola.

Significado

Aunque los nutrientes de todo tipo están generalmente mejor absorbidos y utilizados por el cuerpo cuando usted come alimentos, los suplementos pueden ser una forma útil de realizar un gran trabajo de vitaminas y minerales que pueden faltar en una dieta. Existen formulaciones específicas de los suplementos que se han desarrollado para los pulmones, que incluyen " Lung Formula " vitaminas y " Proanthanols", que pueden ser encontrados en la mayoría de las tiendas de salud. Estas vitaminas deben ser siempre utilizados de acuerdo con las instrucciones de sus botellas.

Una dieta saludable es importante en todos los aspectos de la salud. Centrarse sólo en el estado de una parte del cuerpo puede dejar de lado al otro y sacudir el equilibrio del cuerpo. Alimentos y vitaminas específicas para la salud de los pulmones se deben utilizar para las personas con problemas pulmonares e incluso aquellos con los pulmones sanos, pero una dieta equilibrada es siempre la mejor opción.