Teoría de la droga de la dieta

La adición de suplementos a su dieta es una manera perfectamente aceptable para quemar calorías extra y acelera la pérdida de grasa, siempre y cuando usted recuerda que los suplementos dietéticos están ahí para complementar una ingesta nutricional por lo demás sanos y ejercicio. No cometa el error de utilizar los medicamentos dietéticos como una muleta para compensar la falta de esfuerzo nutricional o en el gimnasio.

La creatina 

La creatina es una sustancia natural que le puede ayudar en sus esfuerzos de dieta. Normalmente se encuentra en la carne y otras fuentes de proteínas, y se produce en el cuerpo en cantidades limitadas. De acuerdo con la nutricionista y entrenador de fuerza David Barr, la creatina es útil en la dieta, ya que ayuda a mantener la fuerza y los niveles de energía de alta en el gimnasio para que pueda trabajar más duro y quemar calorías adicionales.

El aceite de pescado

En un estudio publicado en 2007 en el International Journal of Obesity, la dieta y las personas con un suplemento de aceite de pescado perdido un promedio de dos libras más que las personas que reciben un placebo. Pescado salvaje es una buena fuente, pero la forma más fácil de consumir aceite de pescado adicional es el uso de una sobre-el-contador de ácidos grasos omega-3 suplemento barato. De cinco a 10 gramos por día tomados deben aumentar su pérdida de grasa.

EGCG

El galato de epigalocatequina, o EGCG, es una sustancia natural que se encuentra en el té verde. En un estudio realizado en el Centro de Chicago para Tang Medicina Herbal Research, los animales inyectados con EGCG no sólo pérdida de peso más rápido que el grupo de control, pero también mostró signos de disminución del apetito. Por lo tanto, el consumo diario de té verde puede ayudar a quemar más calorías y gestión de ataques de hambre, tanto los rasgos deseables mientras hace dieta.

Cafeína

La cafeína es un activista de grasa, lo que significa que su consumo aumenta la probabilidad de que su cuerpo a quemar grasa durante el ejercicio. De acuerdo con información publicada por la Universidad de Rice, el mejor momento para consumir cafeína es de tres o cuatro horas antes de su entrenamiento ya que los efectos máximos de movilización de grasa de la cafeína entonces. Así, una taza adicional o dos de té verde antes del entrenamiento pueden ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido.