Proteínas

La falta de proteína puede hacer que el cabello fino o impedir el ciclo de crecimiento de los folículos pilosos. Sin embargo, si usted come más proteína puede estimular el proceso de crecimiento del cabello. Como los folículos de pelo son las propias proteínas, más proteína en su sistema aumentará las células para construir proteínas. Considere la posibilidad de una dieta alta en proteínas que incluye terneros hígado, levadura de cerveza y germen de trigo (ver Referencias). También, tomar por lo menos dos cucharadas de gránulos de lecitina, que ayudarán a fortalecer el cabello a medida que crece (ver Referencias). Trate de balancear su dieta de proteínas con otras fuentes de proteínas, como huevos, frijoles, nueces, yogur y queso. La proteína de soja se encuentra en tofu y otros productos, es también una fuente beneficiosa. Por ejemplo, una ensalada con huevos, pollo y queso de soja para una comida aumenta la cantidad de proteína que normalmente come.

Nutrientes 

Otros nutrientes en la dieta pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Comer alimentos con mucho hierro, como los cereales integrales, verduras de color verde oscuro y las pasas. Comer el hígado y los huevos puede dar la proteína y hierro necesaria que usted necesita. Los huevos, carne y otras aves de corral tienen también vitaminas B esenciales para estimular el crecimiento del cabello. (Si usted decide tomar la vitamina B en forma de píldora para ayudar con el crecimiento del cabello, asegúrese de tomar un suplemento de vitamina B por día.) Otro punto esencial es la vitamina E, que se encuentra en el aguacate, nueces y semillas (ver Referencias). Además, incluyen ácidos grasos y azufre en su dieta por comer nueces, pescado, soja, y un montón de verduras. Cebollas en particular, están llenos de azufre beneficioso.

Asegúrese de mezclar sus comidas para que no se aburran con lo que come. Yo no lo considero como una dieta para bajar de peso o convertirlo en algo que odias. El ejercicio y la relajación también le ayudarán con su dieta y ayudar a que el cabello crezca más rápido.

Los alimentos que se deben evitar

También debe tener en cuenta los alimentos que pueden dificultar la reproducción de cabello. Los alimentos que usted debería evitar son los que tienen exceso de cafeína, el azúcar y la grasa (ver Referencias). Por lo menos, tratar de reducir el café, refrescos, palomitas de maíz con mantequilla y papas fritas.

Si no ve los cambios dentro de un mes, mientras que la coherencia de esta dieta, consulte a un médico para averiguar qué está causando el pelo no crecerá. Posible crecimiento bloqueadores podría incluir una condición médica subyacente. Algunas recetas pueden tener efectos secundarios que causa la pérdida del cabello o detener el crecimiento del cabello. Asegúrese de leer los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Nunca deje de tomar una receta que usted necesita tomar sólo para ayudar a que el pelo crezca. Un médico puede prescribir suplementos que trabajan en contra de estos efectos secundarios.