La testosterona

Las ostras crudas son un tipo de molusco que es alta en zinc. Este mineral ayuda a aumentar la testosterona y el recuento de esperma. La testosterona es una hormona masculinos principales actores involucrados en el logro de una erección. Las ostras también contienen dopamina, una hormona que puede ser más útil para los problemas de erección, lo que ayuda a aumentar el deseo sexual. Hígado, los frijoles, los guisantes y los mariscos son ricos en zinc.

Vitaminas B 

Los aguacates contienen vitamina B6 y ácido fólico. Estas vitaminas pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y aumentar la producción de hormonas. Comer aguacate como son, con un poco de sal salpicada por toda la parte superior, o tomar un chapuzón guacamole.

Fruta

Los plátanos tienen un número de beneficios nutricionales. Son ricos en potasio, contienen vitaminas B riboflavina, y también son altos en bromelina, que puede ayudar a la disfunción eréctil inversa y aumentar el deseo sexual. Las frutas que tienen un pigmento brillante como las frambuesas, fresas, arándanos y moras también pueden ser eficaces para promover el flujo de sangre.

Grasas

Los ácidos grasos esenciales son grasas que el cuerpo necesita para un funcionamiento correcto, pero no pueden producir por sí mismo. Incorporarlos en su dieta para ayudar con sus problemas de erección. Nueces, semillas, aceitunas, aceite de oliva y el pescado de agua fría como el salmón, la caballa, el atún y el halibut son ejemplos de estos.

Evitación

Los problemas de erección pueden ser causadas por la enfermedad vascular que se produce a raíz de una mala alimentación. Evite los alimentos que son altamente procesados y alimentos como la comida rápida, los alimentos fritos, las carnes procesadas, pasteles, galletas, pasteles y donas refinados.