¿Cuánta fibra?

Según un estudio de 1987 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition titulado " ingesta de fibra dietética en la población de los Estados Unidos", adultos deben consumir 25-35 gramos de fibra al día, pero sólo consumen alrededor de 11 gramos.

Bran Buds 

Buds Bran de Kellogg contienen la mayor cantidad de fibra de todos los cereales para el desayuno comunes. Contiene 36 gramos de fibra por taza, pero también tiene un contenido de sodio superior a la de otros cereales altos en fibra con 599,5 miligramos por taza.

All-Bran con fibra extra

All-Bran de Kellogg con más fibra tiene la segunda mayor cantidad de fibra por porción. En 31 gramos por taza All-Bran con fibra extra con menos de la mitad de la cantidad de sodio que los brotes de salvado, más de tres veces la cantidad de calcio, menos carbohidratos y menos calorías.

Fiber One

General Mills Fiber One cereales también son altos en la lista por el contenido de fibra. El cereal original contiene 28.5 gramos por taza, mientras que las otras variedades de entre 18 y 26 gramos por taza.

All-Bran

Incluso sin la fibra extra, All-Bran es todavía uno de los mayor cantidad de fibra en los estantes. Contiene 19,5 gramos de fibra por taza, pero también tiene 551 miligramos de sodio - el doble de la cantidad de All-Bran con fibra extra.