Proteínas

La proteína es un elemento esencial para el cuerpo, porque el pelo se compone de proteínas. Los aminoácidos y alimentos ricos en proteínas como el pollo, frijoles y soja son muy buenos para el cabello. Otra proteína Spirulina es excelente. Spirulina es las algas verde-azules del mar que contiene altos niveles de proteínas y otras vitaminas.

Caroteno Beta 

El betacaroteno es una vitamina importante para la salud del cabello. El beta-caroteno se puede encontrar en frutas y verduras. Las zanahorias se cargan con el beta caroteno, además de calcio y otras vitaminas. El beta caroteno mejora la salud del cabello debido a que el cuerpo convierte en vitamina A, que se utiliza para mantener el desarrollo del hueso y renovar las células responsables de la salud de la piel y el cabello. El beta caroteno también ayuda al cuero cabelludo para estar sano, lo que lleva a más grueso, el pelo más lleno.

Vitaminas B

Vitaminas del complejo B son muy importantes para el buen desarrollo de la queratina de la proteína. El pelo se compone de proteínas de queratina. Cuando estos nutrientes se pierden, el crecimiento del cabello puede ralentizar o incluso detener. Vitaminas del complejo B también ayudan a reducir el estrés y aumentar los niveles de energía. Estas vitaminas se encuentran en la carne, nueces y vegetales de hojas verdes.

La vitamina C

La vitamina C es una vitamina sorprendente porque hace muchas cosas. La vitamina C es conocida por sus poderes de estimulación inmunológica, pero esta vitamina es de extrañar también puede mejorar la salud de tu cabello, ya que ayuda al cuerpo con el crecimiento y la regeneración del cabello, piel y uñas. La vitamina C se encuentra en frutas, como las fresas y kiwis y verduras como el tomate.

La vitamina E

La vitamina E es también una vitamina maravilloso con efectos regeneradores en el cuerpo humano. Esta vitamina ayuda a mejorar la circulación en todas las áreas del cuerpo, especialmente el cuero cabelludo. La vitamina E también ayuda a añadir brillo y lustre al cabello mediante la infusión del cuero cabelludo con aceites justos. Usted puede encontrar la vitamina E en el aceite, frijoles, verduras y frutos secos.

Biotina

La biotina se encuentra en la familia de la vitamina B, pero tiene un papel único que lo distingue de sí mismo, es importante para el crecimiento adecuado de las células, el desarrollo de ácido graso y desempeña un papel en la absorción de ácido cítrico. La biotina ayuda al cuerpo en la producción de queratina igual que las otras vitaminas del complejo B La biotina se encuentra en el hígado, la leche, los huevos y los cereales integrales.