Identificación

La dieta de la sopa de repollo incluye como objetivo principal, junto con los diferentes alimentos de cada uno de los siete días, y al menos cuatro 8-oz. vasos de agua al día. También se recomienda un comprimido multivitamínico. Además de la sopa de repollo incluye bajos en calorías vegetales tomates, cebollas, pimientos, zanahorias, champiñones y el apio. Algunas opciones para agregar sabor incluyen jugo V8, sopa, mezcla de sopa envasada y diversas especias (ver Recursos).

Detalles 

El plan tiene instrucciones específicas para cada día, y cada día es diferente a excepción de la sopa de repollo (ver Recursos). Día 1, por ejemplo, permite que la fruta al gusto, pero no los plátanos. Otro día tiene varias bananas. Día 2 prohíbe la fruta, pero permite que todos los vegetales, excepto los frijoles secos, los guisantes y el maíz dulce. El día 5, se puede comer un poco de pescado, pollo o carne de res. La dieta prohíbe los productos de granos como el pan y la pasta, además de refrescos y alcohol. No permite que el queso, pero no incluye la leche descremada en un día.

Beneficios

Además de ser baja en calorías, la dieta de la sopa de repollo está diseñada para tener un efecto psicológico, proporcionando suficiente variedad para que la gente no dejar de fumar. Puede ser un buen motivador que proporciona una considerable pérdida de peso en un corto período de tiempo. Después de completar la dieta de la sopa de repollo, se puede cambiar a un plan a largo plazo. Otra opción es mantener este nuevo nivel de peso y luego hacer la dieta de la sopa de col aún 2 o 3 semanas más tarde para otra pérdida de peso de hasta 10 libras.

Consideraciones

Para muchas personas, esta dieta requiere mucha fuerza de voluntad. Además, la col puede causar gases. Si se agrega el caldo, mezclas para sopas o Jugo V8 para la sopa de repollo, que también añade una gran cantidad de sal y algunas veces el glutamato monosódico o MSG. Debido a que la dieta no implica ningún cambio a largo plazo de los hábitos, el peso puede ser fácil volver. Aunque la dieta de la sopa de repollo es principalmente vegetariana, se le añade la carne un día. La dieta no debe ser seguido por más de 7 días, no proporciona una nutrición adecuada.

Información de expertos

Algunas celebridades se informa que los aficionados sopa de repollo dieta, pero el único que confirmar la impresión es que la actriz ganadora de un Emmy Jamie Pressly " el programa de televisión Me llamo Earl". Pressly dijo que usó la dieta de la sopa de col y el ejercicio para bajar de peso extra ganado durante el embarazo.