Dieta

A medida que la receta ha cambiado con el tiempo, el esquema básico de la dieta siguen siendo los mismos. A menudo, la dieta se ha comprometido a comer sopa, más uno o dos ingredientes nuevos al día, alternando en diferentes días de la semana. La dieta de la sopa de col se debe seguir para no más de siete días a la vez, seguido de una dieta equilibrada.

Nutrición 

En un artículo en la Universidad de Florida Noticias 2002, experto en dietética Elaine Turner toma nota de que la sopa es rico en ciertos nutrientes, pero carece de otros. La dieta es sospechosamente alta en sodio y baja en proteínas y carbohidratos.

En un comunicado de la Asociación Americana del Corazón, advierte " pesar de lo que los libros de dieta de pérdida de peso rápida puede decir, la única manera sensata de perder peso y mantener un peso saludable es comer menos y siempre equilibrar la ingesta de alimentos con la actividad física".

La AHA también advierte contra las dietas como la dieta de la sopa de repollo ya que favorece una rápida pérdida de peso en un corto período de tiempo. Las dietas que no hacen hincapié en la actividad física o los cambios en los hábitos alimentarios suelen dar lugar a personas que hacen dieta desalentados cuando la dieta es una y el peso se vuelve a encender.

Efectos secundarios

Col puede producir una gran cantidad de gas. Malestar abdominal se informó para toda la duración de la dieta. Porque reduce drásticamente el consumo de calorías, puede experimentar dolores de cabeza e irritabilidad. Algunas personas que hacen dieta pueden también agregar el peso como la reducción de calorías hace que el cuerpo a tientas a retener la grasa para evitar el hambre y la cantidad de sodio en la sopa puede causar hinchazón y la retención de agua.

Advertencias

La cantidad de sodio en la dieta de la sopa de col pueden ser altos y bajos en valor nutricional y es esencial que cualquier persona con la presión arterial, problemas cardíacos o problemas de azúcar en la sangre Hable con un médico antes de tomar el plan de dieta.

Resultados generales

La dieta de la sopa de repollo debe ser considerado más de un ayuno de un régimen de dieta verdad. Si bien puede funcionar para algunas personas que hacen dieta que buscan sacar algunas libras antes de caer en un vestido para una gran fiesta, no es una dieta a largo plazo. Dietistas que quiere es eliminar peso durante un período de tiempo deben estar preparados para soportar el peso de volver tan pronto como se termine la dieta, ya que la mayor parte del peso perdido será el peso del agua.