Sopa puede controlar el apetito

El Instituto de Investigación del Estado de Penn hizo un estudio que muestra que el consumo de una sopa baja en calorías como primer plato tiene un impacto en la cantidad de alimentos que usted come durante la comida. Sopas a base de caldo parecen proporcionar una sensación de satisfacción de plenitud que puede ayudar a hacer bajo en calorías opciones foor. Cuando se utiliza como un aperitivo, sopa puede ser más satisfactorio que el queso y las galletas u otros bocadillos altos en calorías. La incorporación de sopa en su plan de pérdida de peso puede ser una opción sabia y saludable si se tiene en cuenta que las sopas a base de crema son mucho más altos en calorías y grasas sopas a base de caldo. También es necesario velar por un alto contenido de sodio en muchas sopas y encontrar sustitutos bajos en sodio en su lugar.

Sopa de col Dieta 

Con la dieta de la sopa de repollo a perder mucho peso rápidamente si usted sigue el plan para el proyecto de siete días. El problema es que no se va a obtener suficientes ácidos grasos esenciales, proteínas y otros nutrientes que necesita, y su peso probablemente estará de regreso con la misma rapidez. La mayoría de la gente no puede adhieren a este tipo de dietas, debido a las restricciones y la repetición del menú, lo cual es bueno porque, como un plan de dieta a largo plazo no es recomendable ni saludable. Pero si se utiliza la receta de la sopa en sí (no todo el programa de la dieta) con una dieta nutritiva, la sopa puede ser realmente beneficioso. La mayoría de las recetas de la dieta de la sopa de repollo para utilizar casi todos los alimentos procesados y que hacen uso de las verduras frescas. Se podría añadir el pollo y el arroz integral para estas recetas para que sean más agradable y nutritiva, pero esto va a aumentar su consumo de calorías.

Su dieta de la sopa

En primer lugar usted necesita para hablar sobre sus objetivos e ideas para bajar de peso con el médico a fin de comprender sus necesidades nutricionales diarias. Siempre consulte a un médico o nutricionista antes de comenzar cualquier dieta. Después de la discusión va a ser fácil para llegar a su propio plan de dieta de la sopa. Encontrar una buena receta de sopa a base de vegetales con pollo o caldo de carne, repollo, espinacas frescas, tomate, o cualquier tipo de verduras frescas que amas. Evite el maíz y la papa, que son altos en calorías. Usted puede comer la dieta de la sopa antes de las comidas o aperitivos durante todo el día. Una receta de este tipo es muy baja en calorías, pero usted todavía necesita un plan de comida de la dieta equilibrada también. Goodhousekeeping.com tiene una receta de dieta de la sopa saludable que usted puede intentar, junto con sugerencias para adiciones interesantes de chefs famosos.