Educación

Visita a un nutricionista o un naturópata antes de comenzar la dieta de choque. Estos profesionales serán capaces de aconsejarle sobre los mejores métodos para su dieta, su salud y su cuerpo. Usted puede o no puede estar lo suficientemente sano como para participar en una dieta de choque, y es importante saber hasta dónde puede empujar a sí mismo.



Añadir suplementos a su dieta. Vitaminas y otros suplementos líquidos se asegurará de que usted está recibiendo la nutrición esencial correctamente, aunque puede que no se benefician de ellos de una dieta bien balanceada.

Evite todas las bebidas con cafeína. Beba mucha agua o té, y evitar todas las bebidas azucaradas y dulces. Estas bebidas agregan azúcar innecesario, sodio y calorías que no son beneficiosos para su pérdida de peso.

Adoptar una base para su dieta. Una de las estrategias utilizadas dietas más drásticas es la dieta de la sopa de repollo. Con esta dieta, sopa de repollo se come todos los días debido a su cantidad de bajas calorías y la naturaleza de la cobertura. Una variedad de otros alimentos se puede utilizar, además de la sopa de repollo o en lugar de ella, incluyendo tomates, zanahorias, apio, champiñones y pimientos.

Para la dieta de repollo, se come toda la sopa de repollo que desea junto con otros alimentos en determinados días. Comer frutas distintas de plátanos, el primer día, que no sean verduras y frijoles, los guisantes y el maíz en el segundo. Combine las frutas y verduras en tres días, y comer plátanos y leche descremada en el cuarto día. Guardar el quinto día de una pequeña cantidad de carne de res, pollo o pescado, así como una gran cantidad de agua y tomates. En el sexto día de comer carne, verduras y sopa de repollo, y luego los siete día comiendo arroz y verduras, así como jugos de frutas sin azúcar. Repita el ciclo por segunda semana consecutiva, si se desea, y terminar su dieta, cambiando su nuevo programa de alimentación para incluir más elementos nutritivos.