Función

Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres ácidos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. El papel principal de la vitamina E es para proteger las células del daño. La vitamina E es similar a los ácidos grasos omega tres, ya que es soluble en grasa, en el sentido de que se puede almacenar en la grasa. Tres ácidos grasos Omega se pueden almacenar en la grasa, sino también el cuerpo utiliza estas grasas en diferentes zonas dentro del cuerpo. Por ejemplo, los ácidos grasos omega tres graso lubricar los tejidos y células, además de las células de refuerzo, al igual que la vitamina E. Los dos nutrientes tienen funciones muy similares.

Tipos 

Hay dos tipos principales de vitamina E. Dl-alfa-tocopher (y) l de acetato o succinato es una forma sintética de la vitamina. Es creado en un laboratorio y es el más barato. La fuente natural de vitamina E extraída o que se encuentran en los alimentos se llama d-Alpa-tocoferol. D-Alpa-tocpherol tiene una biopotencia más alta, es decir, las células aceptan esta forma de vitamina E mejor que la forma sintética. La forma natural de la vitamina E se encuentra en alimentos tales como semillas de girasol, salmón, huevos y otros tipos de peces.

Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega tres, tales como el ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Los tres tipos se encuentran en alimentos tales como semillas de girasol, almendras, huevos y pescado. Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres ácidos se encuentran en muchos de los mismos alimentos.

Significado

En comparación con los ácidos grasos omega tres vitamina E es más eficaz en la lucha contra los radicales libres. Sin embargo, los ácidos grasos omega tres hacen el trabajo mucho mejor en la lucha contra la inflamación. Ambos nutrientes son necesarios para el cuerpo, porque todo el mundo tiene algo único que ofrecer. Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres graso mejorar la salud de la piel de la misma manera, la protección de las células.

Precaución

Si está tomando medicamentos con receta, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar omega tres o suplementos de vitamina E. Algunos medicamentos pueden interactuar con vitaminas y hierbas. Sin embargo, cuando recibe estos nutrientes de los alimentos que su cuerpo puede absorber los nutrientes y sin problemas. Los suplementos vitamínicos son aislados, lo que los hace más poderosos.

Historia

M. herbert Evans y K.S. Obispo descubrió la vitamina E en 1922. Los investigadores pronto descubrieron que la vitamina E era una vitamina soluble en grasa. En 1903 los estudios de Evans y su equipo han descubierto que las deficiencias de vitamina E causa problemas reproductivos en animales de laboratorio pequeños. En 1968, la vitamina E ha sido etiquetado como un nutriente esencial para las personas.

La gente es consciente de los ácidos grasos omega tres en 1930. Sin embargo, los beneficios de estas grasas saludables no se conocieron hasta 1970 cuando los investigadores estudiaron los efectos de estos ácidos tenido en los esquimales de Groenlandia. Hoy en día, las grasas omega se consideran esenciales, pero el cuerpo no produce este tipo de grasas, por lo que debe ser consumido en los alimentos.